上海时时彩票开奖结果查询双色球 上海时时彩分析技巧 上海时时彩和值走试图 上海时时彩网计划表 去买上海时时彩平台哪个好 上海时时彩视频直播 上海时时彩开奖走势图 有上海时时彩吗 上海时时彩开奖纪录 上海时时彩app下载 上海时时彩分析方法 大上海时时彩 上海时时彩走势图表 上海时时彩开奖情况 上海时时彩最快开奖 上海时时彩开奖结果表 有上海时时彩吗 上海时时彩历史记录 上海时时彩官网平台 上海时时彩最快开奖网站 上海时时彩技巧 上海时时彩下载手机版 上海时时彩奖金规则 上海时时彩开彩结果 上海时时彩在线开奖 上海时时彩投注 上海时时彩走势图五星 上海时时彩在哪里买 上海时时彩开奖纪录 上海时时彩乐开奖结果 上海时时彩乐乐 上海时时彩计划软件手机版 上海时时彩论坛 上海时时彩彩视频 上海时时彩加盟 上海时时彩走势图彩经网 上海时时彩论坛 上海时时彩最快开奖结果记录 上海时时彩最快开奖网站 上海时时彩时间表 上海时时彩单选走势图 上海时时彩哪里有卖 上海时时彩开奖结杲2元 上海时时彩最快开奖直播现场 上海时时彩三分钟开奖 上海时时彩开奖走势 上海时时彩查开奖结果查询 上海时时彩最快开奖网站 上海时时彩几分钟开奖 上海时时彩五星走势图
首页 > 生活 > 养生保健 > 正文
千金难买好睡眠 枸杞子茶能治失眠
更新时间:2018-10-28  来源:人民网-健康时报

  俗话说:“千金难买好睡眠?#20445;?#29978;至有人认为“睡眠是最好的药?#34180;?#20154;一天?#35805;?#38656;要8个小时以上的睡眠时间,且应该保证睡眠的质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其机能就会受到严重影响,聪明人?#19981;?#21464;糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。

  严女士曾有一段时间患上了重度失眠症,常常夜不能寐,或者睡后很容易醒,醒来后?#27835;?#27861;入眠,如此反复让她疲惫不堪,于是向我求教。我介绍了一个喝茶治失眠的轻松办法。她听了觉得很奇怪,问我,通常都说喝茶让人兴奋,那样岂不是越喝越失眠?

  我向她解释到,其实喝茶治失眠是有讲究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。比如早上要喝普通的红茶,这确实是有兴奋作用的,目的是提神醒脑,这样白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,?#24433;?#23376;仁15克或五味子10克,开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,其中五味子、柏子?#25910;?#20004;味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

  《本草纲目》记载,柏子仁具有“养心气,润肾燥,?#19981;?#23450;魄,益智宁神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、?#23478;遙?#26575;子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子,虽然没有直接的安眠作用,但它却是一味滋补中药,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠,或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。

  ?#19968;?#21578;诉她,除了喝茶外,最关键的是要保持乐观,?#28304;?#29983;活中的非原则性问题不要太过计较,想开了,这失眠就能完全消除了。严女士回去坚持用以上偏方治疗了一段时间,果然每日晚上都睡得挺好。业余时间,她常参加活动广交朋友,渐渐地走出了失眠的阴影。(广东省中医院治未病中心副主?#25105;?#24072; 朱晓平)

相关阅读:
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明本?#23601;?#24847;其观点或证实其描述 !
  • 图文推荐
点击排行
哪里可以买上海时时彩
穿越火线挂 皇家澳洲幸运10开奖 疯狂之七游戏 荒野行动刷99999点卷 ac米兰转会微博 巴黎圣日耳曼vs斯德拉斯堡 莱万特对塞维利亚 沃尔夫斯堡是狼堡吗 1789波尔多葡萄酒 金刚爬楼电子游戏 女孩与枪电子游戏 全北现代vs蔚山现代